Benefícios de fazer psicoterapia

Apesar da crescente aceitação da psicoterapia como tratamento para melhorar o nosso bem-estar, ainda é muito comum nos depararmos com pessoas que questionam se ela realmente funciona ou até se é necessária. Por isso, esse artigo vai apresentar alguns dos benefícios da psicoterapia.

1. Autoconhecimento: A terapia permite que possamos olhar para dentro de nós de uma maneira única e encontrar resposta para porque agimos de certa forma, porque temos algum tipo de pensamento ou sentimento em determinadas situações, o que nós queremos ou o que valorizamos. Acompanhado pelo terapeuta, a psicoterapia é um espaço para conhecer-se e cuidar de si.

2. Conexão e regulação das emoções: Ao longo de um dia vivenciamos diversos sentimentos: raiva, alegria, tristeza, decepção, entre outros. Entretanto, nem sempre damos espaço para poder entender o que aqueles sentimentos significam, pois precisamos ser objetivos e produtivos no nosso dia-a-dia. Além disso, existem momentos em que não conseguimos controlar tais sentimentos, resultando em explosões de raiva, crises de choro ou completa apatia para com o próximo. Na psicoterapia você tem a oportunidade de parar, refletir e investigar estes sentimentos de modo a entender o que eles significam, o que você deseja fazer com eles e aprender a lidar com sentimentos de forte intensidade que possam prejudicar a nós ou aqueles que convivem conosco.

3. Resolução de conflitos: Diariamente nós enfrentamos situações de conflito. Às vezes esse conflito é interno sobre atitudes ou comportamentos que tivemos, ou também quando não sabemos qual o nosso lugar no mundo e estamos lutando para encontrar um novo caminho na vida. Outras vezes são conflitos externos, com terceiros que convivem conosco e isto pode nos deixar estressados, sem saber como agir ou nos atinge mais do que achamos que deveria. Durante uma psicoterapia, o paciente tem a oportunidade de expor esses conflitos e encontrar formas alternativas para lidar com eles, encontrando soluções saudáveis, além de ser possível também lidar com conflitos e traumas mais profundos e superá-los.

4. Compreensão de relacionamentos: Enquanto seres sociais, nós convivemos com diversas pessoas e temos inúmeros relacionamentos, no trabalho, com amigos, familiares e parceiros. Todos os nossos relacionamentos, porém, podem ser causa de mal-estar, seja por apenas uma situação ou pela forma com que o relacionamento foi estabelecido e sua dinâmica. A psicoterapia torna possível identificar relacionamentos negativos, compreender as suas relações e esclarecer os valores de cada uma delas.

5. Desconstrução de mitos: Todos nós já nos deparamos com situações em que a sociedade espera algo de nós em termos de comportamentos, atitudes e crença que nós não sentimos que nos encaixamos. O que nem sempre é dito é que não precisamos nos identificar com isso, não precisamos nos encaixar. A psicoterapia dá a oportunidade das pessoas se desprenderem desses mitos e do que a sociedade espera deles para que consigam ter uma vida mais feliz sem as preocupações do que os outros esperam deles.

6. Superação de luto: É normal estarmos de luto quando passamos por perdas significativas na vida, afinal aquela pessoa ou pet era importante em nossas vidas, tínhamos muito amor e carinho investido nela que agora virou um vazio. Entretanto, existem situações em que não conseguimos sair sozinhos desse luto, que se alastra por semanas, meses ou até anos sem nunca nos recuperarmos e voltarmos a ter uma vida cotidiana satisfatória apesar da saudade. Na psicoterapia você tem um lugar para trabalhar as questões te impedem de seguir em frente apesar da perda e reinvestir esses sentimentos em si mesmo, outras pessoas ou atividades como meio de superar o luto e voltar a viver.

7. Empoderamento e bem-estar: Com a psicoterapia os pacientes se sentem mais em poder de sua própria vida, eles tomam as rédeas de sua vida, conhecem suas fraquezas e vantagens, reconhecem porque estão errando de forma a agir sobre esses defeitos e se melhorar. Esse empoderamento, o ser dono de si é um dos benefícios resultantes de uma psicoterapia.